Placek z cukinii
Sezon na cukinię w pełni! To bardzo wdzięczne warzywo, z którego można wyczarować najróżniejsze dania. Dzisiaj przepis na pyszny placek z cukinii z dodatkiem marchewki, cebuli, czosnku i sera. Świetna alternatywa dla smażonych placków z cukinii, lżejsza i zdrowsza :). Doskonale smakuje z dodatkiem sosu czosnkowo-koperkowego, na który również przepis jest poniżej. Placek z cukinii sprawdzi się na przykład na lekką kolację, bardzo polecam!
Placek z cukinii
Course: cukinia, fit, wegetariańskiePorcje
2
porcjeKalorie
625
kcalSkładniki
600 g cukinii
1 duża marchewka
1 cebula
2 ząbki czosnku
75 g sera cheddar
2 duże jajka
6 łyżek bułki tartej
1 łyżeczka ziół prowansalskich
oliwa
sól, pieprz
- Sos czosnkowo-koperkowy :
150 g jogurtu naturalnego
1 łyżka majonezu
1 ząbek czosnku
1 łyżeczka posiekanego koperku
sól
Przygotowanie
- Cukinię zetrzeć na tarce na dużych oczkach, dodać 1 łyżeczkę soli, wymieszać i odstawić na około 20 minut.
- Marchew, cebulę i czosnek obrać. Marchewkę zetrzeć na tarce na dużych oczkach, cebulę pokroić w drobną kostkę, czosnek wycisnąć przez praskę. Na patelni rozgrzać 2 łyżki oliwy, wrzucić cebulę i czosnek, smażyć na średnim ogniu przez około 3 minuty, pod koniec oprószyć solą i pieprzem, wymieszać, dodać marchewkę i smażyć kolejne 3-4 minuty, aż marchewką zmięknie. Odstawić do wystudzenia.
- Ser zetrzeć na tarce.
- Cukinię dokładnie odcisnąć z nadmiaru płynu (najlepiej robić to dłońmi, garść po garści), przełożyć do miski, dodać wystudzoną marchewkę z cebulą i czosnkiem oraz ser. Dodać zioła prowansalskie, wymieszać i doprawić do smaku solą i pieprzem. Następnie wbić jajka, wymieszać, dodać bułkę tartą i ponownie wymieszać.
- Foremkę (24x24cm) wyłożyć papierem do pieczenia. Przełożyć do niej gotową masę i wyrównać. Piec w temperaturze 190 stopni przez 30 minut.
- Przygotować sos : jogurt i majonez dokładnie wymieszać, dodać wyciśnięty czosnek, koperek i szczyptę soli, ponownie wymieszać.
