Owsianka z prażonymi jabłkami
Pomysł na pożywne i sycące śniadanie? Owsianka! Najczęściej przygotowuję ją z bananem, ale ostatnio naszła mnie ochota na jabłka i tak powstała owsianka z prażonymi jabłkami, cynamonem i miodem. Bardzo smaczna. Używam płatków owsianych błyskawicznych, jeśli macie pod ręką tylko zwykłe płatki, możecie ich użyć, ale czas gotowania się wydłuży. Samej owsianki nie słodzę, bo prażone jabłka polane dodatkowo miodem są bardzo słodkie. Polecam i smacznego!
Owsianka z prażonymi jabłkami
Porcje
2
Czas przygotowania
30
minutCzas gotowania
40
minutKalorie
400
kcalCzas całkowity
1
godzina10
minutSkładniki
2 szklanki mleka
8 łyżek płatków owsianych (używam błyskawicznych)
1 duże jabłko, np. szara reneta
2 łyżki brązowego cukru
2 łyżki miodu
c ynamon
Przygotowanie
- Mleko wlać do rondelka, wsypać płatki owsiane. Na małym ogniu doprowadzić do zagotowania, następnie gotować około 5-7 minut (do momentu aż płatki zmiękną i napęcznieją).
- Jabłko umyć, obrać i pokroić na mniejsze kawałki. Wrzucić na patelnię, posypać cukrem i smażyć przez około 5 minut lub dłużej do miękkości jabłek. Pod koniec posypać szczyptą cynamonu. Owsiankę nałożyć do miseczek, dodać uprażone jabłka, polać miodem.
Wartości odżywcze
- Kalorie: 400kcal
