||||

Sałatka z tuńczykiem i rukolą

Sałatka z rukolą, tuńczykiem, pomidorkami koktajlowymi, mini mozzarellą, czerwoną cebulą i
cytrynowym dressingiem.
Do przygotowania w 20 minut!
Można ją spakować do pudełka i zabrać do pracy.
Trzeba tylko pamiętać, żeby dressing zabrać osobno, np. w słoiczku i polać sałatkę bezpośrednio przed jedzeniem.
 
Print

Sałatka z tuńczykiem i rukolą

Course: bez glutenu, fit, rukola, sałatka, tuńczyk
Porcje

2

porcje
Czas przygotowania

20

minutes
Kalorie

550

kcal

Składniki

  • 100 g rukoli

  • 150 g pomidorków koktajlowych

  • 150 g mini mozzarelli

  • 1 puszka tuńczyka

  • 1/2 małej czerwonej cebuli

    Dressing :

  • 3 łyżki oliwy

  • 1 łyżka soku z cytryny

  • 1/2 łyżeczki oregano

  • szczypta soli i pieprzu

Przygotowanie

  • Pomidorki koktajlowe umyć, poprzekrawać na pół. Cebulę obrać i pokroić w cienkie półplastry. Tuńczyka i mozzarellę odsączyć z zalewy. Tuńczyka podzielić widelcem na mniejsze kawałki.
  • Przygotować dressing : wszystkie składniki umieścić w miseczce i dobrze wymieszać trzepaczką rózgową.
  • W miseczkach układać rukolę, pomidorki, mozzarellę, tuńczyka i cebulę. Polać przygotowanym dressingiem.

Podobne wpisy

Chłodnik ogórkowy
|||

Chłodnik ogórkowy

Przezadmin

Jak najlepiej pożegnać lato? Chłodnikiem! Dzisiaj przepis na klasyczny chłodnik ogórkowy z dodatkiem rzodkiewki i koperku. Jest super szybki w przygotowaniu, ale powinien postać w lodówce przynajmniej 1 godzinę, żeby smaki się „przegryzły” :). Świetnym dodatkiem do tego chłodnika są ugotowane na twardo jajka. Jeśli chcemy, żeby danie było bardziej sycące można je również podać…

Leczo z cukinią i mięsem mielonym
|||||

Leczo z cukinią i mięsem mielonym

Przezadmin

Dzisiaj kolejny pomysł na leczo, tym razem z cukinią i mięsem mielonym. Wersji tego dania jest mnóstwo, z tej prostej przyczyny, że ten warzywny gulasz to doskonałe pole do eksperymentowania lub czyszczenia lodówki! W dodatku jest proste i szybkie  w przygotowaniu, myślę, że nie zajmie Wam więcej niż 30 minut! W sam raz na szybki,…

Jak ugotować jajko na twardo?
||

Jak ugotować jajko na twardo?

Przezadmin

Ugotowanie idealnego jajka na twardo jest ciut łatwiejsze niż ugotowanie jajka na miękko. Trzeba przypilnować ile czasu gotują się jajka, jeśli będzie to trwało zbyt krótko jajko nie zetnie się całe, natomiast jeśli zbyt długo wokół żółtka pojawi się brzydka, ciemna otoczka. Jajko nie tylko wygląda mniej estetycznie, ale też traci sporo walorów odżywczych i…

7 komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *