Zdrowe domowe batony zbożowe : pyszna przekąska do śniadaniówki!
Szukasz pomysłu na zdrową przekąskę do szkoły, pracy lub na drogę? Te zdrowe batony zbożowe to idealne rozwiązanie! Bazą tych batonów są płatki orkiszowe i banan, a ich smak wzbogacają ziarna słonecznika, suszone morele i żurawina. Są naturalnie słodkie, pożywne i pełne błonnika – bez dodatku cukru czy sztucznych konserwantów.
To doskonała przekąska do śniadaniówki dla dzieci i dorosłych – batony zbożowe sycą, dodają energii i smakują jak domowe słodycze. Raz zrobisz, a już nigdy nie sięgniesz po sklepowe batony!
Zdrowe domowe batony zbożowe : pyszna przekąska do śniadaniówki!
Składniki
250 g płatków orkiszowych
400 g banana (waga po obraniu)
3 duże jajka
50 g miodu
25 g oleju
75 g moreli
75 g żurawiny
50 g ziaren słonecznika
50 g wiórków kokosowych
25 g nasion chia
Przygotowanie
- Banana rozgnieść widelcem lub zblendować.
- Jajka wbić do miski, dodać miód i olej, połączyć za pomocą rózgi. Dodać banana ponownie wymieszać.
- Morele pokroić na mniejsze kawałki.
- Dodać płatki orkiszowe, morele, żurawinę, ziarna słonecznika, wiórki kokosowe i nasiona chia. Dokładnie wymieszać.
- Formę o wymiarach 24×24 cm wyłożyć papierem do pieczenia. Do formy wyłożyć masę, wyrównać. Piec w temperaturze 175 stopni przez 30 minut. Wyciągnąć i odstawić do całkowitego ostudzenia, następnie wyciągnąć z foremki i pokroić.
