||||

Sałatka z tuńczykiem i rukolą

Sałatka z rukolą, tuńczykiem, pomidorkami koktajlowymi, mini mozzarellą, czerwoną cebulą i
cytrynowym dressingiem.
Do przygotowania w 20 minut!
Można ją spakować do pudełka i zabrać do pracy.
Trzeba tylko pamiętać, żeby dressing zabrać osobno, np. w słoiczku i polać sałatkę bezpośrednio przed jedzeniem.
 

Sałatka z tuńczykiem i rukolą

Kategorie: bez glutenu, fit, rukola, sałatka, tuńczyk
Porcje

2

porcje
Czas przygotowania

20

minutes
Kalorie

550

kcal

Składniki

  • 100 g rukoli

  • 150 g pomidorków koktajlowych

  • 150 g mini mozzarelli

  • 1 puszka tuńczyka

  • 1/2 małej czerwonej cebuli

    Dressing :

  • 3 łyżki oliwy

  • 1 łyżka soku z cytryny

  • 1/2 łyżeczki oregano

  • szczypta soli i pieprzu

Przygotowanie

  • Pomidorki koktajlowe umyć, poprzekrawać na pół. Cebulę obrać i pokroić w cienkie półplastry. Tuńczyka i mozzarellę odsączyć z zalewy. Tuńczyka podzielić widelcem na mniejsze kawałki.
  • Przygotować dressing : wszystkie składniki umieścić w miseczce i dobrze wymieszać trzepaczką rózgową.
  • W miseczkach układać rukolę, pomidorki, mozzarellę, tuńczyka i cebulę. Polać przygotowanym dressingiem.

Podobne wpisy

||||||

Śledzik pod pierzynką

Przezadmin

Śledzik pod pierzynką to warstwowa sałatka ze  śledziem, cebulką, ziemniakami, ogórkiem kiszonym, buraczkami i jajkami. Każdą warstwę smarujemy majonezem. Gotową sałatkę najlepiej odłożyć na kilka godzin do lodówki, żeby smaki się przegryzły ;). Jest wspaniała! Bardzo smaczna i kolorowa. To moja ulubiona sałatka ze śledziem. W tym roku na pewno zagości na moim świątecznym stole….

Ice tea – jak zrobić domową mrożoną herbatę

Ice tea – jak zrobić domową mrożoną herbatę

Przezadmin

Dzisiaj przepis na pyszną, domową mrożoną herbatę, która doskonale ugasi pragnienie w upalny dzień.Do przygotowania tego napoju używam zwykłej czarnej herbaty, należy ją zaparzyć i przestudzić, ja zazwyczaj robię to wieczorem, dzięki czemu rano wystarczy już tylko dodać cytrynę, krótko schłodzić w lodówce i już można się raczyć orzeźwiającym, cytrynowym napojem.

||

Kotleciki z kaszy jaglanej

Przezadmin

Kotlety jaglane są świetną alternatywą dla osób, które nie jedzą mięsa a dla pozostałych ciekawymurozmaiceniem kuchennego repertuaru. Powinny być dobrze wysmażone, wtedy nie sprawiają problemu podczas smażenia przy przekładaniu ich na druga stronę i smakują najlepiej! Jeśli kotleciki słabo się lepią to znaczy, że masa jest albo zbyt mokra – wtedy dodajemy po trochu bułki…

Sałatka z kapusty pekińskiej – idealna na grilla
||||||

Sałatka z kapusty pekińskiej – idealna na grilla

Przezadmin

Lekka, świeża, kolorowa i chrupiąca sałatka z kapusty pekińskiej z dodatkiem czerwonej papryki, ogórkai kukurydzy. Całość polana klasycznym winegretem. Sałatkę najlepiej przygotować około pół godziny wcześniej, żeby smaki się przegryzły :). Świetnie pasuje jako dodatek do obiadu, do dań mięsnych i ryb, a także jako sałatka do dań z grilla.

Śledzie w czosnku i majeranku
|||

Śledzie w czosnku i majeranku

Przezadmin

Pyszne śledzie, które z powodzeniem możecie przygotować na świąteczny stół! Powinny poleżeć w lodówce przynajmniej 2 dni, co jest ich zaletą, bo można je przygotować wcześniej.Śledzie są dość aromatyczne, przyjemnie przechodzą smakiem czosnku i majeranku.Polecam do wypróbowania!   Przy okazji przypominam przepis na klasycznego śledzia w oleju z cebulką – klik.

7 komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *